Mit Elisa von Yoga Gardasee
Yoga hilft uns, unser psychophysisches Gleichgewicht wiederzuerlangen und ist ein nützliches Mittel gegen Stress und Alltagsängste.

In einer eineinhalbstündigen Yogastunde werden Asanas, Bandhas, Pranayamas und Yoga Nidra eingesetzt, um unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu steigern. Ausgehend von der Basis des Hatha-Yoga beziehen sich die Übungen auf die Weisheit der ayurvedischen Medizin, um dynamischer oder langsamer zu werden und der Natur zu folgen.

Die Lektion beginnt mit der Konzentration des Atems (tiefes und langsames Atmen) und geht dann über in die „körperliche“ Praxis mit Asanas und Vinyasana (Körperhaltungen und Sequenzen von Körperhaltungen), gefolgt von verschiedenen Pranayamas (Prana = Lebensenergie, Yama = Kontrolle und Ayama = Ausdehnung. Die Stunde endet mit der Praxis von Yoga Nidra (geführte Endentspannung)
AUF DER PANORAMISCHEN TERRASSE DES ANTONELLA HOTELS

MONTAGMORGEN: 7.30 UHR
DONNERSTAGMORGEN: 9.30 UHR